原标题 高温黄色预警启动，桑拿天将至 本周入伏 最高气温多超35℃

　　图为昨天下午，和平西桥路边，行人在骄阳下撑伞防晒。记者 邓伟摄

　　昨天，京城的天气又只能用一个“热”字来形容了。一大早，市气象台启动高温黄色预警信号，京城本周的气温，大多都在35℃以上。另外，12日即将入伏，高温高湿的桑拿天儿又要来了！

　　昨天清晨，南郊观象台的最低气温出现在5时19分，为27℃，一早出门感觉还挺凉爽，但一过8时，气温嗖嗖上升，刚过9时，南郊观象台气温已经达到30.1℃，城区大部分地区气温也都超过了30℃。午后，湿热“愈演愈烈”，南郊观象台气温升至34.8℃，在国家级气象站中，昌平本站气温已达37.1℃，城区大部分地区气温在35℃至37℃左右。

　　热浪袭人，市民纷纷表示“这是蒸熟烤烂”的节奏，向气象部门询问：“热成这样了，北京哪里还有凉快的地儿？”气象部门表示，根据昨天14时45分的气温实况，门头沟灵山23.1℃，延庆佛爷顶27.6℃，由此可见还是山里略凉快一些。但是，目前山区水土饱和，易发生次生灾害，建议避免前往山区、沟道、河道，注意自身安全。

　　昨天6时，市气象台启动高温黄色预警信号，预计9日至11日，本市大部分地区的最高气温将达到35℃以上，天气晴热，提醒市民注意防范。从最新的天气预报来看，本周白天的最高气温预计都在35℃以上，简直是“让人一次热个够”！而从7月12日开始，京城正式入伏，高温高湿的桑拿天儿来了，真正进入一年中最热的时段。随着湿度加大，闷热感会越来越强。

　　气象专家提醒，目前本市处于高温黄色预警中，加上湿度大，天气较为闷热，市民朋友请注意防暑降温，中午前后尽量减少外出。另外，近期多雷阵雨，出行请及时关注临近预报，遇到大风雷电时要远离易折断的树木、广告牌以及危房等；同时，地质灾害气象风险蓝色预警中，出游请避免前往山区、沟道、河道。

　　温馨提示

　　高温来袭 注意防护

　　1.要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在阳光下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料。

　　2.要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹。

　　3.要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分。

　　4.要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒。

　　5.要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。

　　6.要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。

　　7.要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗。

　　8.要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。（记者 骆倩雯）